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在(🥓)健(📂)美先生(😰)训练(🚯)中，力量训(🌳)练(📂)是一个重要的组成部(bù )分。通(tōng )过(guò )使用各种器械和自(zì )由重量训练，你(nǐ )可以增加肌(🍻)肉的(⏺)(de )力量和耐力。举重、深蹲、卧(wò )推等(🕧)动作都是常见的力(🐑)量(📕)(lià(📖)ng )训练(🚻)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(👤)展。健(⬇)美先生训练也包(🎧)括一些有(🚃)(yǒu )氧运动，如(rú(🤫) )跑步(🚓)、(🌧)游泳和跳绳(shéng )，以提高(🐸)心肺功能和燃烧(💏)(shāo )脂(🕋)(zhī )肪。

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