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健美先(🚹)生(🧦)(shēng )训(xùn )练的目标是通过塑造肌肉和减少身体脂肪，打(⛺)(dǎ )造一个(gè )完(😽)美的身(shē(🦔)n )体(🤺)比例。这种训(👱)练方(😾)式(👨)注重全身(shēn )的肌(jī )肉发(🔬)展，包(🌜)括胸肌、背肌、腹肌、臀肌、(💭)大腿(😬)肌群等。通(tō(💱)ng )过(guò )定(🚀)期的锻炼，你可以逐渐增(zēng )加肌肉的(🐾)质量和体积，使你的身(shēn )体线条更加紧致有力。

不仅仅(jǐn )在电影(yǐng )中如此(🎻)，在日(rì )常生活(🍶)中(😑)也是如此。”